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年終尾牙,一餐接著一餐吃,當心滿足了肚子,身體卻抗議!專家提醒,尾牙有三大類地雷食物要當心,包括「勾芡」、「酒精」和「果汁彰化縣秀水鄉鎖精套環」,一不留心,吃過了頭,當心各項健康指數飆紅字,尤其三高、慢性病患最危險;醫師也建議,赴宴前,最好先吃點乳酪、堅果、牛奶等墊肚子,營造飽足感。

尾牙想吃的健康,萬芳醫院家醫科醫師陳柏臣強調,訣竅就是出發前先墊墊肚子,吃點乳酪、堅果、牛奶或橄欖等富含油脂的食物,利用其胃排空時間較長的特性,營造飽足感,避免一開桌就暴吃。

陳柏臣說,赴尾牙之前,在家吃些油脂類的食物先墊肚子,還有其他好處,可以減少酒精的快速吸收,在尾牙這種無法避免敬酒、勸酒的場合,可免去空腹喝酒引發的易醉、宿醉現象。

尾牙菜色也要學著聰明「挑菜」吃,營養師提醒,其中又以勾芡、酒精、果汁這三大類最容易讓人掉入陷阱,不知不覺吃進過多的健康負擔。

台安醫院體重管理中心營養室組長劉怡里說,其中酒精會讓血壓升高,也會轉化脂肪、增加血脂,對三高患者是頭號殺手,建議若避免不了,女性以150cc的紅酒為限,男性則不超過300cc;而果汁一整杯喝下來,等於半碗飯,熱量達140大卡,對糖尿病患威脅大。

勾芡類的食物,劉怡里指出,常常讓人忽略其實屬於澱粉類,容易攝取過量,血糖飆升。她一一提醒,三高患者各有禁忌,高血壓者不要沾醬、少喝湯,避免鹽分失控,糖尿病患則濃湯、麻糬到芋頭甜點等各式澱粉類應控制在一碗內,而蝦子只要去頭尾、雞肉去皮,就能減少膽固醇和熱量極多。

專家也綜合出尾牙的最佳攻略,以清湯、蔬菜、澱粉類的順序進食,最後才是魚和肉,且以8分飽為限,大餐的隔天,飲食一定要格外清淡並配合運動,才不會吃尾牙卻吃出一身毛病。

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旺報【記者李侑珊╱綜合報導】

2017年大陸大學畢業生預計高達795萬人,人數再創新高,就業壓力也隨之而來。雖然多數新鮮人仍想留在一線城市工作,但企業縮招、北京等大城市戶口難取得,有人一天連跑兩場面試、投遞50多份履歷,求職仍未果;企業則認為,新鮮人求職眼高手低,能力不足、缺乏職涯規畫,卻要求高薪,獲聘機會當然不高。

據《經濟參考報》報導,大陸大學畢業生人數連年飆升,從2001年的115萬人,一路成長到2017年近800萬人的規模;近期各地大學展開徵才活動,各校及各地教育部門也鼓勵企業參加,並釋出更多職缺,紓解就業壓力,學生依舊認為工作相當難找。

幾百人搶1個名額雲林縣崙背鄉情趣蛋

曹姓研究生仍在中國石油大學攻讀化學工程碩士班,從去年7月開始求職,半年來穿梭在多場徵才活動,投遞逾50份履歷,工作仍沒有著落。他認為,謀職困難在於現在大環境不好,「與所學科系對口的崗位明顯少了,很多都在縮招;有的企業往年還能招募30名新血,今年一個都不招了。」

薪水少繳不起房租

就讀首都經濟貿易大學金融系的寧姓男大生也提到,最近每個週末都忙著應徵,「最累的一天要連著跑兩場面試」,還是很擔心無法在畢業前找到工作;「現在很多崗位都在縮招,有的證券公司往年招很多,今年一個崗位只招一個人,卻有幾百個人投簡歷」。競爭太過激烈,他在前往一些銀行參加筆試時,看到不少外地學生手提行李箱到場考試。

一線城市工作機會雖多,但「北上廣深」生活成本太高,再加上想在北京等地落戶不易,申請戶口愈來愈難,能透提供戶口的工作,薪水多不理想。北方工業大學郭姓碩士生坦言,扣除定期繳交「五險一金」的費用,生活費約剩4000元(人民幣),在北京連房租都付不起,打算到二線城市或家鄉河南謀職。

針對多數學生認為,在都會討生活不容易,工作難尋,企業卻認為問題出在新鮮人身上。黑龍江某牛奶公司人力資源經理表示,看過不少求職學生的履歷「很漂亮」,卻沒有能力回答面試問題;杭州一家互聯網公司負責人也提到,新鮮人來面試文書工作,不熟悉薪資行情落在2800元至3500元間,「張嘴就要5000元以上,這比擁有3年工作經驗的員工工資還高」,當然找不到工作了。

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